Efektywny sen- czyli kilka rad od Plisy M&M
Jak długo powinny spać dzieci i nastolatkowie ? ? Aż od 8 do 10 godzin ! ???? By zapewnić im spokojny i długi sen, powinniśmy jako rodzice zadbać nie tylko o dobrej jakości materac , lecz również o ciemność 🙂 ?? Hormon ciemności ? o którym już pisaliśmy – melatonina, jest bardzo ważny odpowiada za […]