Efektywny sen- czyli kilka rad od Plisy M&M

Jak długo powinny spać dzieci i nastolatkowie ? ?
Aż od 8 do 10 godzin ! ????
By zapewnić im spokojny i długi sen, powinniśmy jako rodzice zadbać nie tylko o dobrej jakości materac , lecz również o ciemność 🙂 ??
Hormon ciemności ? o którym już pisaliśmy – melatonina, jest bardzo ważny odpowiada za zdrowy sen, prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i najważniejsze : ma ona właściwości przeciwutleniające , czyli przeciwdziała powstawaniu chorób nowotworowych ! ?

Jak zwiększyć wytwarzanie melatoniny u naszych dzieci??‍?
Powinny spać w całkowitej ciemności 🙂 ?

Najlepszym rozwiązaniem będzie zamontowanie w oknach tkanin typu Blackout 🙂
Materiały dające 100% zaciemnienie znajdziecie w naszych kolekcjach PLIS, ROLET TRADYCYJNYCH i RZYMSKICH 🙂

Kliknij w poniższy link, aby odwiedzić nasz facebook’owy fanpage i bądź z nami codziennie 🙂
Plisy M&M Plissegardiner